Ноги идеальной формы

Ноги идеальной модели и угодно от ушек - надежда любой дамы.

Но, существуют конечности, имеющие обычную, Х ОБРАЗНУЮ и О ОБРАЗНУЮ модель.

Обычными считаются ноги и пяточки связаны.

Раз при соединенных коленях пяточки не связываются, эдакие ноги почитаются Х ОБРАЗНЫМИ.

Раз да при соединенных пяточках не смежаются колени - это ноги.

Полностью поправить кривизну конечностей запрещено. А ее впору скрыть посредством одежды, и вдобавок лучше - подкорректировать кривизну конечностей посредством особых физиологических упражнений.

Упражнения в положении лежа

1. Разводите прямые ноги в стороны и соединяйте их, не отрывая от пола.

2. Положите ногу на ногу, скрестив стопы. Сближайте и разводите в сторону колени, не меняя положения стоп. 

3. Разведите согнутые в коленях ноги шире плеч, соедините их и вернитесь в исходное положение.

4. Описывайте круги согнутыми в коленях ногами. 

5. Согните ноги в коленях. Не поднимая головы, делайте легкие поглаживания, похлопывания, потряхивания и пощипывания мышц бедер, то есть легкий самомассаж. Затем положите стопу одной ноги на колено другой и сделайте массаж голени. Поменяв ноги, повторите упражнение. В заключение опустите ноги, закиньте руки за голову и глубоко подышите.

Упражнения в положении сидя

1.Согните ноги в коленях. Сводите и разводите колени, преодолевая сопротивление рук.

2. Проделайте то же самое, вытянув ноги вперед. 

3. Согните ноги в коленях. Не отрывая стоп от пола, сводите и разводите их, скользя по коврику.

4. Проделайте то же самое, но только не скользите стопами, а переставляйте пятки и носки.

Упражнения в положении стоя

1. Разводите ноги в стороны, переставляя пятки и носки.

2. Проделайте то же самое, скользя стопами по полу.

3. Согните одну ногу в колене, руками обхватите бедро. Подвигайте стопой вверх, вниз, вправо и влево, стараясь сохранить равновесие. Затем поменяйте ноги и повторите упражнение.

4. Проделайте то же самое, только теперь собирайте в «кулак» пальцы стоп.

5. Встаньте на колени, руки положите на талию. Сводите и разводите колени, скользя по полу.

6. В этом упражнении чередуйте ходьбу на месте и легкий бег.

При исполнении упражнений нужно учесть модель своих ног и распределять упрочнения направляющимся образом, то связывайте их с усилием, то разводите их с усилием.